Wieder einmal eine Creatin-Frage

[Domnl]

Verdammtes Creatin. Meine ******.... Ja, klar sagt jeder etwas anderes, weil es schlichtweg unterschiedliche Meinungen dazu gibt. Die Einen schwören auf ne Ladephase und Kur, die anderen auf Dauersupplementierung. Probier einfach aus, was dir besser zusagt.

[asrail]

5g morgens mit Traubensaft. An Trainingstagen nur die 5g nach dem Training im PWN-Shake.

Kuren ist Müll. Loading ist auch Quatsch - bei über 10g am Tag bekommste nur Magenprobleme ohne Ende.

Wenns am Geld mangelt, dann halt nur Kuren, ansonsten kannste es das ganze Jahr durchgängig nehmen.