creatin nach 2 monaten.

[diba123]

Hey Leute,
Creatin wird ja jetzt als Dauersup genommen und da wollte ich mal fragen,ob es auch schon nach 2 monatigem Training eingenommen werden kann,ich trinke pro Tag 5 Liter Wasser.reicht dies ?

[el puma]

Grundsätzlich ist nichts gegen eine Creatineinnahme auszusetzen,halte Ich jetzt persönlich aber nach nur 2 Monaten absolut verfrüht.
Würde es an Deiner Stelle erstmal ohne probieren und wenn dann das erste Plateau kommt,kannste immer noch damit anfangen.
Da Du Dich ja in den obigen Thread`s denk Ich mal schon ein wenig eingelesen hast,brauchen Wir ja über Empfehlungen/Gramm etc.nix weiter schreiben.
Und 5 Liter sind zum "spülen"genug.

Fränkischen Gruß.....

[CranKKK']

Hi

meiner Meinung nach wenn du mal logisch denkst :P ist das creain sich im muskel absezt so wenn du wenig muskeln hast machst du wenig fortschirtte :P ganz easyy

mfg

[gaggeis]

Hi

meiner Meinung nach wenn du mal logisch denkst :P ist das creain sich im muskel absezt so wenn du wenig muskeln hast machst du wenig fortschirtte :P ganz easyy

mfg

Wenn ich dein posting richtig verstanden habe musst du mir das mal erklären.
Wenig muskeln,keine chance im muskel zu landen= wenig fortschritte?
Bedeutet das laut deiner theorie auch: großer mann,größere muskeln= mehr creatineinlagerung und dadurch mehr erfolg?
Kleiner mann, kleinere muskeln=weniger creatineinlagerungen= weniger erfolg?
Jetzt weis ich auch warum lee priest kein creatin nimmt!
Bitte erkläre mir das ganze mal.

[bodymodybuilder]

schätze genau so meinte er das
hab es auch mal im forum irgendwo gelesen

[diba123]

''Grundmuskelmasse'' habe ich sozusagen schon,weil ich seit 3 Jahren Boxe im Verein,nun hätte ich noch ne andere Frage,Suchfunktion benutzt,nichts gefunden nur so vorweg gesagt :

undzwar,wie verhält sich Creatin mit Cell Reloader,weil dort ja auch Creatin enthalten ist frage ich mich ob man dann vom Creatin weniger nehmen musst oder garnichts mehr.
Wie läuft das ab ?!

[diba123]

Nochmal ne Frage zur Einnahme,man soll ja an nichttrainingstagen 5g morgens nehmen direkt nach dem aufstehen auf leeren magen und trainingtagen 5g nach dem training.
Wie soll ich es am besten zu mir nehmen.

1.In Traubensaft vermischen und dann trinken.
2.pur schlucken und mit traubensaft nachspülen.
3.nachm training in den proteindrink reinmischen ?

Danke schonmal

[chikiwiki]

morgens in traubensaft mixen, nach dem train mit proteindrink

[imported_mf__]

morgens in traubensaft mixen, nach dem train mit proteindrink

vollkommen ausreichend wie ich finde!Warum so nen schnick schnack um das alles machen,wenn man es doch SO völlig korrekt macht?!Klar kann man die einnahme und wirkung VIELLEICHT durch zusätzliche supps optimieren,aber so passt das doch (:

[Currywurst-Warrior]

1. und 2. macht keinen grossen Unterschied.
3. würde ich nicht tun.

Mach es so wie es alle empfehlen.Nämlich mit Traubensaft.
Man soll es ja auf möglichst leeren Magen einnehmen, deshalb weiss ich nicht, wann du den Proteinshake trinken solltest.

Edit: Hatte den Beitrag vor meinem nicht gelesen. Hör lieber auf chiki