Abends zuviel Kohlenhydrate?

[fatmike]

hast du negative veränderungen ob der unglaublichen menge von 50g haferflocken festgestellt? nein? dann passt doch alles.

[fips16]

aus eigener erfahrung kann ich sagen das kohlenhydrate am abend sehr gut anschlagen..

ich nehme abend ein eiweißshake mit 3 esslöffeln dextro, haferflocken mit bananen und milch zu mir..

habe dauerhafte zunahme seit dem..

[jack159]

aus eigener erfahrung kann ich sagen das kohlenhydrate am abend sehr gut anschlagen..

ich nehme abend ein eiweißshake mit 3 esslöffeln dextro, haferflocken mit bananen und milch zu mir..

habe dauerhafte zunahme seit dem..

Kohlenhydrate am Abend sollen die ausschüsstung der Wachstumshormone in der Nacht verringern.
Das was du zugenommen hast, ist warscheinlich größtenteils Fett, es sei denn du gehst noch Nachts um 12 tranieren...