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[Unregistered]

Also 3x12 solltest du schon machen, alles andere ist zu wenig.

Mir persönlich sind 3 Sätze zu wenig, weshalb ich sogar max 5 mache!

So ein Schwachsinn, wenn er mit 2 harten Arbeitssätzen gut aufbaut dann soll er das auch machen !

[asrail]

finden die anderen meine 2 sätze auch zu wenig? gehe bei beiden eigentlich soweit anslimit das gar kein dritte drinne wäre! soll ich also gewicht reduzieren und satzzahl hochfahren!?

Du kannst auch nur einen einzigen Satz machen und damit super aufbauen. Hör auf deinen Körper - für Anfänger empfiehlt sich als Richtlinie 3 Arbeits-Sätze.

Wenn du mit 2 Sätzen gut aufbaust, dann bleib bei 2. Wenn du stagnierst: wechseln.

[homer san]

alles klar. Vielen Dank

[columo55]

@asrail
Mache keine Aufwärmsätze .
Nur ein paar Ligestütze zum Aufwärmen vorab!

Sicher kann er auch mit 2 Sätzen gut hinkommen, aber später wird er sicher auf mehr Sätze umsteigen da es ihm nicht mehr langt.
Ich persönlich würde dann leiber das Gewicht reduzieren und 3 Sätze machen. Aber nix für ungut, jeder wie es ihm am besten liegt .