evtl. Regenerationsprobleme?

[Narrow Sparrow]

Wieso Donnerstag nochmal Brust? Lass das weg.

Ja also ein 4er und dann Brust und Rücken auf aufeinander folgenden Tagen, das geht nicht.

Kannst es ja zB so machen wie Andreas Frey.
Mo: Brust
Di: Beine,Waden
Do: Schultern,Trizeps
Fr: Rücken, Bizeps

[miaq]

Wieso Do. nochmal Brust ??? Gute Frage... war ne empfehlung von einem Trainier ausm Studio der sich "eig." ganz gut auskennt aber nicht all zu oft da ist...

Aber trotzdem Danke für den Tip werde es mal über einen längeren Zeitraum weglassen da sieht man ja ob der "erfolg" größer wird....


und dein Bsp. sieht auch nicht schlecht aus... werd es mal versuchen!

[PumpingEvolution]

@Narrow Sparrow:

Donnerstags Schultern und Freitags direkt Rücken...da kommt der Schultergürtel aber regenerationstechnisch auch sehr kurz !

Man kann es drehen und wenden wie man möchte, am besten ist, man probiert es aus und schaut danach, was das richtig Volument etc. ist.

[asrail]

Wieso kein Kreuzheben und wieso keine freien Kniebeugen?

Kniebeugen an Multipresse ist schädlich wegen der geführten Bewegung die total widernatürlich verläuft.

[miaq]

Wieso kein Kreuzheben und wieso keine freien Kniebeugen?

Kniebeugen an Multipresse ist schädlich wegen der geführten Bewegung die total widernatürlich verläuft.

wieso an der multipresse....? darüber hab ich mir keine gedanken gemacht... gibt kein grund


kreuzheben wurde mir mal gesagt ist nicht zwingend notwendig... und da mir die übung nicht liegt hab ich sie ausm plan gestrichen...
aber darüber streiten sich auch die geister...

[asrail]

wieso an der multipresse....? darüber hab ich mir keine gedanken gemacht... gibt kein grund

kreuzheben wurde mir mal gesagt ist nicht zwingend notwendig... und da mir die übung nicht liegt hab ich sie ausm plan gestrichen...
aber darüber streiten sich auch die geister...

Dann mach Kniebeugen frei und fang an mit Kreuzheben - das ist eine der besten Übungen zum Aufbauen, ganz zu schweigen von der Kraft die du dadurch aufbaust.

Wenn du freie Kniebeugen kannst, dann kannst du auch Kreuzheben. Lass dir einfach von jemadem der die Technik beherrscht deine Ausführung kontrollieren.

Bei deiner Art zu schreiben habe ich irgendwie das Gefühl das du etwas lustlos bei der Sache bist. Worin liegt deine Motivation für das Bodybuilding?

[miaq]

Dann mach Kniebeugen frei und fang an mit Kreuzheben - das ist eine der besten Übungen zum Aufbauen, ganz zu schweigen von der Kraft die du dadurch aufbaust.

Wenn du freie Kniebeugen kannst, dann kannst du auch Kreuzheben. Lass dir einfach von jemadem der die Technik beherrscht deine Ausführung kontrollieren.

Bei deiner Art zu schreiben habe ich irgendwie das Gefühl das du etwas lustlos bei der Sache bist. Worin liegt deine Motivation für das Bodybuilding?

nene interpretiere mal keine gefühle in einen text.....

wenn man keine motivation hat verbringt man doch keine 4-5 zage die woche im studio