Zitat Zitat von miaq
wieso an der multipresse....? darüber hab ich mir keine gedanken gemacht... gibt kein grund

kreuzheben wurde mir mal gesagt ist nicht zwingend notwendig... und da mir die übung nicht liegt hab ich sie ausm plan gestrichen...
aber darüber streiten sich auch die geister...
Dann mach Kniebeugen frei und fang an mit Kreuzheben - das ist eine der besten Übungen zum Aufbauen, ganz zu schweigen von der Kraft die du dadurch aufbaust.

Wenn du freie Kniebeugen kannst, dann kannst du auch Kreuzheben. Lass dir einfach von jemadem der die Technik beherrscht deine Ausführung kontrollieren.

Bei deiner Art zu schreiben habe ich irgendwie das Gefühl das du etwas lustlos bei der Sache bist. Worin liegt deine Motivation für das Bodybuilding?