Intensität

[eldenmax]

BD und Rudern auf ähnlichem Niveau - gut, insbesondere, was die Schultergesundheit angeht. BD deutlich stärker -> irggendwann Aua-aua.

KH stärker als KB ist normal, auch wenn der Unterschied bei dir recht groß ist. Vielleicht mal KB-Form üben?

Verhätlnis MP zu BD auch normal (2/3).


Alles in allem nichts negativ auffälliges. Weitermachen!

In Sachen Erschöpfung nach Training: Fang halt mit dem Minimum an Sätzen und Tagen/Woche an (z.B. 2 Sätze 2x/Woche). Dann probier mit den Monaten, ob mehr Sätze und mehr TE/Woche bessere Ergebnisse bringen. Außerdem passt sich der Körper mit der Zeit an ein mehr an Training an, wenn auch nicht unbegrenzt. Aber wir reden ja hier nicht über 40 Sütze/TE.

[Sheph]

BD und Rudern auf ähnlichem Niveau - gut, insbesondere, was die Schultergesundheit angeht. BD deutlich stärker -> irggendwann Aua-aua.

Wie sieht es aus wenn Rudern deutlich stärker als BD ist? Auch Aua-aua?

[Azandur]

Man muss dazu sagen ich rudere mit der langhantel! Dabei ziehe ich das Gewicht recht Hoh.(Brust)! Ich traniere 3 mal die Woche mit drei arbeitssätzen 2 aufwärmsätzen und einem leichten am Ende mit 50 % Gewicht und 15-20 Wiederholungen!
Wo Ian das Problem bei mir zwischen Bd und lhr und wann bekomm ich schulterprobleme?