dass die richtige ernährung 60% vom erfolg sind und höchsten 40% ist nur training hat mir vor 6 jahren ein trainer im fitnessstudio erzählt... ohne die richtige ernährung nützt jedes training nix...


ja, im grunde weiß ich ganz grob bescheid...

nun hat sich allerdings nicht geklärt, wie das training aussehen soll...
ich dachte mir für die beine, dass diese gar nicht trainiert werden (außer laufband).
sie sind sowieso schon zu massig und es ist immer wieder ein problem eine hose zu finden, die richtig passt...

wär cool, wenn mir jemand einfach vorschreiben könnte, wann ich was zu essen hab und in welchen mengen...?!?