Zitat Zitat von phil18
und zu den fehlenden Bein Übungen...Ich weiß das die sehr wichtig sind, jedoch sind meine Beine mir kräftig genug...hab 8 Jahre Leichtathletik gemacht und von daher noch recht trainierte Beine!!!Dennoch werde ich in meinen neuen Trainingsplan auch Beinübungen einbauen!!!!
das sage ich soäter auch mal....




...sobald ich 300 kg in der Frontbeuge packe ...





.... ich wette du beugst nichtmal 50 kg mit dienen toller leichtathletik stelzen, aber muss jeder slebst wissen...



ansonsten die ratschläge beachten, vor allem viele grundübungen und ausreichend nahrung sind in deinem fall das wichtigste!