Nach 15 Jahren wieder dabei.

[dennip]

Danke für die Antworten und die positive Meinungen.
Vertippt habe ich mich nicht. Heute waren es 140 kg mit 19 Wdh.
Nur bei Bankdrücken versage ich noch, da merke ich, dass ich lange nichts gemacht habe 3 x 12 mit 50 kg.
Positiv überrascht war ich auch, heute beim Training des Bizeps 10 x 35kg und 7 x40kg.
Was meint Ihr, gehe ich da ein wenig zu hart zu sache oder ist das OK?
Wie kann ich ganz schnell die Fettpolster in der Bauchregion, die sich über die Jahre angesammelt haben, "vernichten"?

[Narrow Sparrow]

KB mit 140kg, BD mit 50kg (Kurzhanteln?)