Hallo liebe Zähne-Kollegen,
in einem Artikel hab ich gelesen das eine hohe Laktat-Produktion während des Trainings gut für die Hormonausschüttung sein soll. Angeblich soll es diese ankurbeln. Was meint ihr?
Je höher der Laktatwert bzw je mehr darauf trainiert wird, umso mehr wird deine Aerobe Kapazität abgebaut da die Mitochondrienmembrane zerstört werden. Also als Ausdauersportler ist das schon mal nix.
Wenn du auf Laktatwerd trainierst, geht deine schnellkraft also runter, aber du kannst halt so 80% Leistung auf einen längeren Zeitraum bringen.
Soweit ich weiß, soll Laktat-Training gerade beim abnehmen ungemein unterstützend wirken. Dazu wird meist ein GK Plan ausgeführt, um jeden Muskel dazu zu bewegen, Laktat auszuschütten.
Platz 1 dürften die Beine und Platz 2 der Rücken belegen, wenn's um Laktatausschüttung geht.
Deshalb wird vielen schlecht, wenn sie die Beine trainieren.
Je höher der Laktatwert bzw je mehr darauf trainiert wird, umso mehr wird deine Aerobe Kapazität abgebaut da die Mitochondrienmembrane zerstört werden. .
sehr interessant. link?! quelle?!
danke in advance, gerne auch über pm
#popcorn
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Zitat von Hiroshige
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