Eiweißreiches Frühstück?

[m0rtimer198]

Und wie die Putenaufschnitt? Einfach so reinhauen?

genau. muß halt sehr früh raus und da bin ich froh um jede minute, die ich länger schlafen kann und hab' keine zeit, mir brote zu schmieren.

[Dolobra]

Was spricht gegen Magerquark und Haferflocken?
Das gibt bei 250g bzw. 100g ca 50g EW.

[Hiroshige]

Was spricht gegen Magerquark und Haferflocken?
Das gibt bei 250g bzw. 100g ca 50g EW.

Der Geschmack?
Ihr immer mit eurem k.ack Quark.


Koche doch Abends Eier und iss sie in der Früh, gibt auch Puten-, oder Hähnchenbrustaufschnitt für die Brötchen. Rühreier mit Toast.

[arbec]

Was spricht gegen Magerquark und Haferflocken?
Das gibt bei 250g bzw. 100g ca 50g EW.

Weil Quark schon in der Arbeit esse und am Abend.

[Dolobra]

So schlimm ist Quark ja auch nicht, nach ner Zeit gewöhnt man sich dran.

[Hiroshige]

So schlimm ist Quark ja auch nicht, nach ner Zeit gewöhnt man sich dran.

Das ist doch das schlimme. Ich hab ne Zeitlang jeden Tag 2kg gegessen, am ende hats mir auch noch geschmeckt.

[Schnulle]

frühs gibts bei mir größtenteils low carb...

...nach amerikanischer art

bacon mit ei!!! (so rege ich gleich mal die fettverbrennung ein bisschen an, da ich morgens viel unterwegs bin und der körper ohne kohlenhydrate besser an seine eigenen fettreserven greift)

[Schnulle]

arbec: so viel protein auf einmal ist auch nicht produktiver für den muskelzuwachs. wenn du frühs kohlenhydrate isst, würde es ein einfaches müsli auch tun (milch,haferflocken,eiweispulver,honig,lecithin... (und obst) ist eine gesunde mischung und sättigt ungemein). 30g eiweiß [pro mahlzeit) reichen meines erachtens für einen durschnittlich trainierenden sportler völlig aus.

[Nessie]

Körniger Frischkäse nach Belieben mit etwas Marmelade, Aroma oder Süßstoff ist auch nicht schlecht.

[Nessie]

Das ist doch das schlimme. Ich hab ne Zeitlang jeden Tag 2kg gegessen, am ende hats mir auch noch geschmeckt.

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier