Eiweißreiches Frühstück?

[arbec]

arbec: so viel protein auf einmal ist auch nicht produktiver für den muskelzuwachs. wenn du frühs kohlenhydrate isst, würde es ein einfaches müsli auch tun (milch,haferflocken,eiweispulver,honig,lecithin... (und obst) ist eine gesunde mischung und sättigt ungemein). 30g eiweiß [pro mahlzeit) reichen meines erachtens für einen durschnittlich trainierenden sportler völlig aus.

Zum Frühstück habe ich bis jetzt eigentlich gar kein Eiweiß gehabt, und wenn ich Mittag auch noch Nudeln oder Pizza gegessen habe, dann gab es erst am Abend wieder richtig Eiweiß, also 24 Std. nach der letzten Eiweiß-Mahlzeit.
Ich zähle nicht auf Gramm genau. Habe bis jetzt eigentlich überhaupt nicht darauf geachtet was ich essse, aber wenn der Bauch schneller als Rest wächst, dann denkt man doch mal doch drüber nach
Vor allem wenn man vorher kein Bauch hatte

[Goldi-OL]

ohhh shitt, icke bin abhängig von Quark, aber ich nehme auch nicht soviel davon, Ehrlich !!! Immer nur ein bißchen, so 500g und abends vielleicht nochmal 250g, also soviel ist das doch nicht...ich hoffe ich muss keine entziehungskur machen

Also mal im Ernst, mit Kaba und milch schmeckt das echt wie fruchtquark, also garnicht so schlimm, ausprobieren Mädels...

[Schnulle]

Zum Frühstück habe ich bis jetzt eigentlich gar kein Eiweiß gehabt, und wenn ich Mittag auch noch Nudeln oder Pizza gegessen habe, dann gab es erst am Abend wieder richtig Eiweiß, also 24 Std. nach der letzten Eiweiß-Mahlzeit.
Ich zähle nicht auf Gramm genau. Habe bis jetzt eigentlich überhaupt nicht darauf geachtet was ich essse, aber wenn der Bauch schneller als Rest wächst, dann denkt man doch mal doch drüber nach
Vor allem wenn man vorher kein Bauch hatte

ach so ist das..

dann kann ich dir wirklich nur den rat geben, die makronährstoffe besser aufzuteilen und natürlich mehrere mahlzeiten am tag zu konsumieren.
deine kohlenhydarte solltest du reduzieren, um den inslunspiegel niedrig zu halten (umso weniger körpereigenes fett wird eingelagert)

[arbec]

Darum suche ich ein paar Anregungen für ein eiweißreiches Frühstück oder Zwischenmahlzeit

[Chavak]

Also bei mir sind es 5 Eier mit speck schön anbraten und rein damit.

[Daninjo]

Eier sind ne gute Wahl

Alternativ Putenbruststreifen.