23 Jahre 189cm 99kg(Anfänger)

[shaq34]

Ja ich werde wahrscheinlich ganz normal Frontdrücken im Sitzen machen.

Könntet ihr auf die anderen Fragen bitte eingehen.Ist es möglich mit einer ausgeglichen Energiebilanz noch weiter aufzubauen.Eigentlich würde ich gerne im Gesicht und halt am Bauch Gewicht verlieren aber am Körper weiter aufbauen.(Ich weiß lokale Fettverbrennung geht nisch)
Wie macht man das am geschicktesten?Wenn ich jetzt krass diäten würde bliebe doch nichts mehr übrig und ich wäre einfach nur dünn oder?Wie hoch schätzt ihr meinen KFA?

[shaq34]

Guten Abend

schade dass niemand auf die Fragen eingeht doch ich weiß jetzt ungefähr wie ich vorgehen werde.Einfach schön eiweißreich essen und einen vllt 200/300kcal überschuss erzeugen und dann ab Ende Mai diäten damit es dann im Sommer einigermaßen gut ausschaut.ok so?
(Dass ich ganz ausgeglichen oder gar weniger essen kann,weil ich ja die überschüssige Masse(Reserve) habe und trotzdem Muskeln aufbauen kann , ist wohl ein Irrglaube?)

Dann war ich heute auf der Waage im Fitnessstudio und dieser bezeugte mir einen KFA von 16%.Kann man wohl nicht ganz so ernst nehmen diese Waagen?Rechne locker mit min. 20%.Wo könnte ich das testen?


Ach ja und mir ist heute aufgefallen dass meine rechte Brust stärker ausgeprägt ist als die Linke. Meine kaum vorhandene Brustwarze ist links tiefer.Find ich total komisch.Ist mir zum ersten mal heute aufgefallen und macht mir Angst.Wie kann man sowas beheben ?

Und ja WKM läuft gut und ich merke dass ich beim LH Rudern vergleichsweise stark bin und die besten Fortschritte mache.Die nächsten Bilder werd ich dann so in 6 Monaten posten.

MfG