Muskelaufbau ohne Kcal überschuss?

[dennis2]

hab es mal hierhin geschoben....

[Stefan11]

hab es mal hierhin geschoben....

Danke

[el puma]

Ist schon richtig das man sich nicht mästen soll.
Viele der Anfänger denken,na dann hau Ich mir das und das rein,wird ja alles zu Muskeln,wenn Ich definiere.
Oder denken,na dann hau Ich mir mal wie in den Hochglanzmagazinen das und das Supp rein und schlürf 5 Shakes am Tag,je mehr desto besser.

Nur vergessen Sie dabei,das man auch dementsprechend trainieren sollte.Und das ist nun mal am Anfang nicht möglich.

Vernünftige Kalorienbilanz bezogen zum Trainig.
Nicht reinschaufeln wie ein Irrer,aber immer dran denken:

Ohne Sprit läuft auch der beste Sportwagen nicht

In diesem Sinne......