Rund ums Anfangen!

[nipz]

Guten Tag,
Ich bin 17 Jahre und wollte etwas für mein Körper tuhen und habe mich an einen Fitness studio angemeldet.

1.Ich bin 1,88 m und wiege gerade mal knapp 79 Kg das ich viel zu dünn bin weis ich daher esse ich schon sehr viel doch das reicht irgendwie nicht ich bleibe immer dünn glaube ich ^^ !!! Also meine Frage ist bringen EIweiß pillen oder Pulver was ? Habe auch gehört Creatin ist nich gut denn wenn man wieder aufhören will wird daraus eine schlappe masse stimmt das ? (ICH WILL KEINE EIER MEHR TRINKEN BAHHH.... schmeckt nicht so besonders )

2.Wieviel sollte ich in der Woche Trainieren um möglichst schnell etwas an meinen körper zu merken denn wenn ich meistens nicht schnell ein erfolg sehe verliere ich die interesse was ich aber beim BB zuvermeiden^^!!

3. Könnt ihr noch andere Tipps geben ?


Ich bedanke mich schonmal im vorraus und hoffe das Sinnvolle Antworten hier rein gepostet werden.

MFG

nipz

[kopfsalat]

1 MAL POSTEN REICHT!!!!

es übersieht dich schon keiner...

nun zu deinen fragen, welche hier tagtäglich von neuem gepostet werden..

ungefähr zwei zeilen über deinem thread (beitrag) stehen sogenannte wichtig-stickys..

sie heißen bspw.

Wichtig: Vor dem posten lesen: Sommer 2005
13 8pack 13.04.2005 21:47
Eraser97
Wichtig: Fragen und Antworten zu einem Grundlagenprogramm
Seiten: 1 ... 163, 164, 165 2467 wkm 13.04.2005 17:45
BlaMe
Wichtig: BB-Lexikon + andere interessante Links
3 Musclemouse 13.04.2005 12:50
DerKleine-Muc
Wichtig: Meine Sicht auf die Trainingsgrundlagen. Interresant für alle Beginner!
Seiten: 1 ... 4, 5, 6 82 maztek 13.04.2005 09:35
sven1985hro
Wichtig: Erfahrungsberichte zu einem Grundlagenprogramm
Seiten: 1 ... 6, 7, 8 111 wkm 26.03.2005 18:27
wkm
Wichtig: Trainingsgrundlagen - mit sog. "WKM" - Plan
1 wkm 29.11.2004 23:49
wkm
Wichtig: Sinnvolles Bauchtraining - Update 06.12.2004
0 wkm 22.10.2004 13:18
wkm
Wichtig: Deutsche Übersetzung von "Beyond Brawn" von S. McRobert


Wenn du ALLE! gelesen hast, kannst du hier weitere Fragen stellen...

liebe grüße, der salat

[susan88]

Guten Tag,
Ich bin 17 Jahre und wollte etwas für mein Körper tuhen und habe mich an einen Fitness studio angemeldet.

1.Ich bin 1,88 m und wiege gerade mal knapp 79 Kg das ich viel zu dünn bin weis ich daher esse ich schon sehr viel doch das reicht irgendwie nicht ich bleibe immer dünn glaube ich ^^ !!! Also meine Frage ist bringen EIweiß pillen oder Pulver was ? Habe auch gehört Creatin ist nich gut denn wenn man wieder aufhören will wird daraus eine schlappe masse stimmt das ? (ICH WILL KEINE EIER MEHR TRINKEN BAHHH.... schmeckt nicht so besonders )

2.Wieviel sollte ich in der Woche Trainieren um möglichst schnell etwas an meinen körper zu merken denn wenn ich meistens nicht schnell ein erfolg sehe verliere ich die interesse was ich aber beim BB zuvermeiden^^!!

3. Könnt ihr noch andere Tipps geben ?


Ich bedanke mich schonmal im vorraus und hoffe das Sinnvolle Antworten hier rein gepostet werden.

MFG

nipz

1. Unsinn ! Mehr Essen !! du isst nicht genug ! auch wenn du denkst, du isst viel !! das ist zu wenig !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

und vergiss creatin, bei deinem trainings"stand" is das absolut unnötig. und alle anderen wunderpillen sind eh rausgeschmissenes geld. wheyprotein kannste nachem training nehmen, das ersetzt dir aber nicht das VIEL FRESSEN !!!!!!

2. du wirst KEINE schnellen fortschritte im BB sehen ! hier zählen nur jahre. wenn dir das nicht passt, musst du stoffen oder dir was andres suchen.

3. trainingsgrundlagen und im ernährungsforum lesen !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


mfg

[DerRoland]

(ICH WILL KEINE EIER MEHR TRINKEN BAHHH.... schmeckt nicht so besonders )

Du trinkst Eier? Rohe Eier? Du hast sie wohl nicht mehr alle?!?!?! Zu viel "Rocky" gesehen, was?

kochen oder braten Purschi!!!

[Tripit]

Das wichtigste: Die Portion auf deinem weißen Teller da oben gehört vervierfacht!

alle weiteren fragen werden dir die "Wichtig"-Posts beantworten.

Viel Spaß mein Freund

[Falk333]

äh der Teller ist doch leer....

4x0= 0

aber iss wirklich mehr!

[Tripit]

äh der Teller ist doch leer....

4x0= 0

aber iss wirklich mehr!

Nein nein, schau mal genau hin. rechts am Teller is doch so ein kleiner grüner fleck oder?

[Berni001]

Oh mann, essen ist doch das schönste auf der Welt!
Bin gerade in der Sommerdefi, und wenn ich ehrlich bin freu ich mich schon auf den Winter dann kann ich wieder reinhauen!

Also friss anständig!aber nicht jeden Schrott!(Gemüse, Obst, Kohlenhydrate, Fisch, Pute....)

Und sieh dir mal den WKM Plan an!
Ich glaube für deinen Körper sind Grundübungen das allerwichtigste in den nächsten Jahren!

Und glaub mir es wird sich in ein paar Jahren auszahlen!

Viel Glück noch!