Zitat Zitat von deMax13
Hey,

habe heute zum ersten mal Bankdrücken in mein Plan eingebaut und habe iwie, als ich mir das vom Trainer erklären lassen habe, die ganze Zeit gezittert und konnte die Stange net normal grade halten. Kp woran das lag, aber meine Muskeln wollten iwie net.

Deswegen habe ich mit 10 kg trainiert -.- da war es aber dann immer noch heftig mit dem zittern...
...also bei gerade mal 10kg sollte nun echt niemand ins zittern kommen....schlagseite nach links oder rechts is anfangs aber normal und legt sich ziemlich schnell