Bin seit 8 wochen auf defi und habe mein Gewicht von 82kg auf 74kg senken können. Mein Kraftniveau ist komischerweise nur bei Brustübungen gesunken, das liegt wohl daran das ich brust erst am ende der Woche trainiere und meine Glycogenspeicher erschöpft sind.
Ansonsten konnte ich mich besonders bei Rückenübungen steigern Kreuzheben von 120 auf 135kg.