Zitat Zitat von Soner020
Hahahaha als Arbeitsloser wie ich ist das zu Früh naja Mitte Februar geht das Zivildienst nun endlich los dann bin ich auch dabei mit dir aufzuwachen

Mal schauen kein B rot mehr da muss ich heute kaufen also komme nur Müsli in Frage
Ich freue mich aufn Refeed Tag:P aber dauert ja noch leider hehe

Ich sage mal ernsthaft so... ich habe nich so diese Hungergefühle wie ich in anderen Foren gelesen habe... ich esse genug und das reicht auch aus... nur war meine Frage noch das mit dem Kcal Defizit... ich hatte gestern knapp 1500 gegessen und du hattest geschätzt auf 2700 an trainingstagen:S

Wie machst du deinen Vollkornreis? Meiner wollte gestern einfach cniht werden.. Normalerweise mache ich immer Basmati ist nicht so schwer wie der Vollkornreis
was ist an vollreis schwerer? ein bisschen mehr wasser in den topf zu kippen da er länger kochen muss und daher mehr verdampft und gut is

wie du das ganze würzt ist dir überlassen