Kreatin?

**Iron-Monster** · 26.01.2010, 18:10

Creatin hat mir bisher nur in der "Monohydrat"-Pulver-Form etwas gebracht ( + traubenzucker)
Schmeckt aber *******. Wasser lagert sich so nach 4 Tagen richtig in den Muskel an.

Unter 1-2 Jahren training ist das rausgeschmissenes Geld.

Nebenwirkungen: Während meiner 2. Kur war mir teils oft übel. Mundgeruch wenn du zu wenig trinkst. ( Nieren schäden können auch entstehen)

Das mit den 5kg oder 10 kg ist Werbung. Nach 2 Wochen hast du in der Regel BIS ZU 5 KG mehr drauf... Wasser.

Eine Leistungssteigerung konnte ich deutlich spüren. Anfangs konnte ich nicht mehr Gewichte heben, dafür aber mehr Wiederholungen/Sätze schaffen.

Einnahme Empfehlung:
1 Woche zum Aufladen: 20-30g am Tag auf nüchternem Magen und verschiedenen Zeiten.
5-6 Wochen Erhalt: 5-8 am Tag (morgens und Abends 3-4g)
Dazu unbedingt viel Trinken. (Leitungswasser geht besser und schneller runter als Mineralwasser)

***frank Mir*** · 26.01.2010, 18:20

Zitat von Iron-Monster

Creatin hat mir bisher nur in der "Monohydrat"-Pulver-Form etwas gebracht ( + traubenzucker)
Schmeckt aber *******. Wasser lagert sich so nach 4 Tagen richtig in den Muskel an.

Unter 1-2 Jahren training ist das rausgeschmissenes Geld.

Nebenwirkungen: Während meiner 2. Kur war mir teils oft übel. Mundgeruch wenn du zu wenig trinkst. ( Nieren schäden können auch entstehen)

Das mit den 5kg oder 10 kg ist Werbung. Nach 2 Wochen hast du in der Regel BIS ZU 5 KG mehr drauf... Wasser.

Eine Leistungssteigerung konnte ich deutlich spüren. Anfangs konnte ich nicht mehr Gewichte heben, dafür aber mehr Wiederholungen/Sätze schaffen.

Einnahme Empfehlung:
1 Woche zum Aufladen: 20-30g am Tag auf nüchternem Magen und verschiedenen Zeiten.
5-6 Wochen Erhalt: 5-8 am Tag (morgens und Abends 3-4g)
Dazu unbedingt viel Trinken. (Leitungswasser geht besser und schneller runter als Mineralwasser)

1.: kreatin wird NICHT gekurt!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2.: nierenschäden von kreatin? und zink zum absetzen von testo wa?

3.: aufladephase für kreatin?

4.: 5 kg in 2 wochen?

@threadersteller. trainier erstmal 2 jährchen ordentlich weiter, iss gut, undd ann kannste zu creatin greifen. und nimm dann 5gr am tag, durchgängig, KEINE kur. monoh. kein kre alka, megablast supermegahypergrow creatinmatrix, ganz normales creapure! bei allen anderen bezahlst du für traubenzucker und coffein unmengen an geld!

**M3lony** · 26.01.2010, 18:36

Warum eigentlich keine Aufladphasen mehr?
Früher war das doch üblich oder?

Steht im Sticky doch auch so drin

.

***frank Mir*** · 26.01.2010, 18:57

also ich habe schon seit jahren imemr wieder gelesen, dass die aufladephase absolut sinnfrei ist und keinen nutzen hat, genau wie die ominöse krea kur. man pisst die riesen menge von 20-30 gramm am tag eh zum größteil aus, ergo man schmeißt geld aus dem fenster. man kanns machen wenn man denkt es würde etwas bringen, tuts aber nicht.