Der nächste Tag ist vorbei und wenn du lust hättest kannste ja wieder was kommentieren


26.01.2010
Frühstück: 425 Kcal 14g EW 60g KH 15g Fett
Müsli 425 kcal 14g EW 60g KH 15g Fett

Mittagessen: 630 Kcal 41g EW 75g KH 16g Fett
Hähnchenbrust 288 Kcal 29g EW 6g KH 14g Fett
mit Käse
Vollkornnudeln 342 Kcal 12g EW 69g KH 2g Fett

Nach Training 146 Kcal 0g EW 40g KH 0g Fett
Dextrose 146 Kcal 0g EW 40g KH 0g Fett

Std danach 151 Kcal 7g EW 4g KH 13g Fett
Erdnuss ohne 151 Kcal 7g EW 4g KH 13g Fett
Salz hand voll

Gesamt: 1352 Kcal 74g EW 179gKH 46g Fett

Freue mich immer auf Beiträge und Vorschläge/Kritik

Und gute Nacht