Griffigkeit

[Eisenbeisser]

magnesium bzw. kreide ist für den halt hilfreich aber die griffkraft ist meiner erfahrung nach vor allem eine kopfsache

klingt zwar blöd aber beiss die zähne zusammen - es gibt keine übung die die griffkraft mehr fördert als kreuzheben aber zugleich fordert es sie auch am meisten

[body02]

benutzt du denn auch einen wechslgriff?
Das bedeutet eine Handfläche zeigt nach innen, die andere nach außen.
Dadurch wird das rausdrehen der hantel verhindert und man kann viel mehr gewicht halten.

[mm_aragorn]

nimm Zughilfen...