createston

[K4in]

4-5 kg mehr auf der Waage, überall mehr Kraft evtl noch ein besserer Pump beim Training?

ja genau, aber er hat noch mehr als 5 kg zugenommen, weiss jetzt nicht genau aber ich glaube 7-8 kilo sogar. Muss den mal fragen. Is etwas her jetzt.

Also lohnt sich das wohl nicht all das zeugs von peak zu kaufen?
Stimmt is mega teuer, aber die Erfolge die ich gesehen habe haben mich schon ziehmlich beeindruckt. Aber wenn ich durch die oben genannten dinge (tipps) das gleiche bzw mehr herausholen kann, dann ist das wohl klüger zu machen.

danke fuer die Tipps, wenn jmd. noch mehr kombi tipps hat die besser sind als diese createston, glukofast.aminosäure kombi, dann immer her damit.

Bin ja schliesslich auch nicht krösus^^

danke

K4in

[Grammostola]

ja genau, aber er hat noch mehr als 5 kg zugenommen, weiss jetzt nicht genau aber ich glaube 7-8 kilo sogar. Muss den mal fragen. Is etwas her jetzt.

Zur Information: das ist WASSER und mit etwas Pech auch noch Fett.

Willkommen in der Welt der osmotisch aktiven Stoffe

Ich hab bei Crea auch immer sofort 4+ Kilo mehr auf der Waage.
Es gibt bei Creatin aber auch Non-Responder die überhaupt nicht reagieren, weder mit Kraftzuwachs noch mit Wasserretention.

Ausprobieren.

[K4in]

Aber bevor man die 08/15 Empfehlung gibt, "nehm Creatin und Protein und Dextrose und Du hast das gleiche viel billiger" sollte man vielleicht mehr von dem Fragenden wissen

Welche Proteine nehme ich da am bessten? Oder is es egal ob ich whey proteine oder ceisine proteine oder was auch immer nehme?

Das gleiche mit dextrose, scheint traubenzucker zu sein, also egal woher ich mir das nehme? Also egal welche dextrose ich da kaufe?? Hab da welche fuer 2euro 400 gramm gesehen. Aber dann sehe ich für
Whey Protein Konzentrat 2200g, nur € 29.99. Was wuerdest du mir da empfehlen?

Sry bin ziehmlich unsicher mit solchen dingen^^

lg

K4in

[K4in]

ja stimmt, er hat schon Fett zugenommen, aber sicher auch muskeln^^ also sehen konnte man das auch, schliesslich konnte er ja erheblich mehr heben, das heisst mehr reize oder? Also ja, das stimmt aber, fetter wurd er schon^^ Aber Fett hilft doch auch um besser Mukeln zu entwickeln, wie ichs mal gelesen habe, also doch gut oder?

[Grammostola]

ja stimmt, er hat schon Fett zugenommen, aber sicher auch muskeln^^

Bestenfalls im Grammbereich, 4 Wochen sind einfach keine Zeit

jalso sehen konnte man das auch, schliesslich konnte er ja erheblich mehr heben, das heisst mehr reize oder?

Ja, aber bis das Früchte trägt dauert es deutlich länger als 3-4 Wochen.

jAber Fett hilft doch auch um besser Mukeln zu entwickeln, wie ichs mal gelesen habe, also doch gut oder?

Nein, Muskelaufbau ist zwar zu einem gewissen Grad immer mit Fettaufbau verbunden, aber im Endeffekt ist das Fett nur ein Ärgernis bei der nächsten Diät. Das Thema ist ein wenig komplexer, aber allgemein zu sagen "Fett = Gut für Mukkis" ist falsch.

Bei ~8kg in 4 Wochen kann man nur HOFFEN, daß er stark auf das Creatin reagiert und deshalb viel Wasser gezogen hat.
Ansonsten hat er damit nämlich einfach nur seine nächste Diät um 4+ Wochen verlängert.

[K4in]

Bei ~8kg in 4 Wochen kann man nur HOFFEN, daß er stark auf das Creatin reagiert und deshalb viel Wasser gezogen hat.
Ansonsten hat er damit nämlich einfach nur seine nächste Diät um 4+ Wochen verlängert.

Naja da er beim bund ist jetzt kann er 3 monate nicht wirklich trainieren, ausser am WE wenn er nach hause kommt, aber da kuemmert er sich um anderes^^

Also Fett is er nicht wirkllich, davon das hauptproblem war einfach nur sein bauch^^
Da sieht man die Bauchmuskeln nicht so viel. Ok da sehe ich das hauptproblem von Fett^^ Naja hat er aber sicher jetzt gut abgebaut, bei dem hochsport den die da ja machen müssen^^

Naja, dann ist das zeugs doch nich so toll wie ichs gedacht habe^^

Ich denke dann halte ich mich lieber an creatin, Proteine und dextrose.

[Skeeter]

Welche Proteine nehme ich da am bessten? Oder is es egal ob ich whey proteine oder ceisine proteine oder was auch immer nehme?

Das gleiche mit dextrose, scheint traubenzucker zu sein, also egal woher ich mir das nehme? Also egal welche dextrose ich da kaufe?? Hab da welche fuer 2euro 400 gramm gesehen. Aber dann sehe ich für
Whey Protein Konzentrat 2200g, nur € 29.99. Was wuerdest du mir da empfehlen?

Sry bin ziehmlich unsicher mit solchen dingen^^

lg

K4in

Auf jeden Fall ein Whey Protein. Dextrose kannst du das billigste nehmen, was du im Supermarkt beekommst. 30€ für 2,2 kg Whey find ich schon sehr wenig, da wäre ich bei der Qualität (proteingehalt unsicher)

Aber versprech dir mal nicht davon, dass du gleiche Erfolge erzielst wie mit Createston. Das war nämlich meine Hauptaussage. Am besten mal beides testen (mit Pause zwischendurch).

[K4in]

ok danke skeeter werder ich machen

[K4in]

oh hab glatt vergessen, zu fragen, is meine letzte frage denke ich...
wenn ich jetzt creatin, proteine und dextrose nehme...

ist es dann gut noch dieses glukofast und aminosäure auch noch zusätzlich zu nehmen?? Oder erreiche ich fast das selbe wenn ich creatin, proteine, und dextrose nehme als wenn ich
createston, glukofast und aminosäure nehmen würde.

Habs jetzt naehmlich so verstande:

das creatin, proteine, und dextrose so gut bzw fast so gut sind wie dieses createston alleine. Also mein bruder hat nähmlich zusätzlich zu createston auch glukofast und aminoisäure zu sich genommen....

[crisis fake]

Also ist dein Bruder doch nur fett geworden..
Glucofast (Maltodextrin) ist eine einwenig bessere Dextrose. Hauptvorteil: schmeckt kaum süss. Und es löst sich mehr davon in weniger Flüssigkeit.