createston

[Skeeter]

Welche Proteine nehme ich da am bessten? Oder is es egal ob ich whey proteine oder ceisine proteine oder was auch immer nehme?

Das gleiche mit dextrose, scheint traubenzucker zu sein, also egal woher ich mir das nehme? Also egal welche dextrose ich da kaufe?? Hab da welche fuer 2euro 400 gramm gesehen. Aber dann sehe ich für
Whey Protein Konzentrat 2200g, nur € 29.99. Was wuerdest du mir da empfehlen?

Sry bin ziehmlich unsicher mit solchen dingen^^

lg

K4in

Auf jeden Fall ein Whey Protein. Dextrose kannst du das billigste nehmen, was du im Supermarkt beekommst. 30€ für 2,2 kg Whey find ich schon sehr wenig, da wäre ich bei der Qualität (proteingehalt unsicher)

Aber versprech dir mal nicht davon, dass du gleiche Erfolge erzielst wie mit Createston. Das war nämlich meine Hauptaussage. Am besten mal beides testen (mit Pause zwischendurch).

[K4in]

ok danke skeeter werder ich machen

[K4in]

oh hab glatt vergessen, zu fragen, is meine letzte frage denke ich...
wenn ich jetzt creatin, proteine und dextrose nehme...

ist es dann gut noch dieses glukofast und aminosäure auch noch zusätzlich zu nehmen?? Oder erreiche ich fast das selbe wenn ich creatin, proteine, und dextrose nehme als wenn ich
createston, glukofast und aminosäure nehmen würde.

Habs jetzt naehmlich so verstande:

das creatin, proteine, und dextrose so gut bzw fast so gut sind wie dieses createston alleine. Also mein bruder hat nähmlich zusätzlich zu createston auch glukofast und aminoisäure zu sich genommen....

[crisis fake]

Also ist dein Bruder doch nur fett geworden..
Glucofast (Maltodextrin) ist eine einwenig bessere Dextrose. Hauptvorteil: schmeckt kaum süss. Und es löst sich mehr davon in weniger Flüssigkeit.

[pdbee]

Dann doch lieber Creabolika

[K4in]

naja, ich bin sowieso schwer damit zuzunehmen. Nehme jetzt fast ein monat creatin und hab evtl. mal 2 kg zugenommen bis jetzt...und habe auch glukofast dazugenommen, jetzt aber ist mir das zeug sei gestern ausgegangen. Also zum Muskelaufbau brauch ich also kein glukofast? Aber die Aminosäure das is doch wichtig oder? oder reicht die kombi vollkommen aus creatin dextrose und proteine?

[On Whey]

Und woraus bestehen Proteine?!?

Einzelne Aminos kannst du dir sparen wenn du eh ein "protein"pulver nimmst, genauso wie Createston.

[gizzi001]

naja, ich bin sowieso schwer damit zuzunehmen. Nehme jetzt fast ein monat creatin und hab evtl. mal 2 kg zugenommen bis jetzt...und habe auch glukofast dazugenommen, jetzt aber ist mir das zeug sei gestern ausgegangen. Also zum Muskelaufbau brauch ich also kein glukofast? Aber die Aminosäure das is doch wichtig oder? oder reicht die kombi vollkommen aus creatin dextrose und proteine?

Viel wichtiger wären doch mal Daten von dir. Wie schwer, groß etc.?