Also ich trainiere im Studio Montags, Mittwochs, Freitags und Dienstags und Donnerstag mach ich zu Hause je 10 - 15 Minuten Rotatorentraining. Da nimmst du eh so wenig Gewicht, dass du ohne Probleme weiter trainieren kannst.

edit: Es sei denn du hast momentan Probleme, dann würd ich natürlich erstmal locker machen

Grüße