Verpsannungen im Nacken und um die Schulterblätter

**/MARKUS\** · 29.01.2010, 08:55

Die ursachen hab ich denk ihc auhc dahingehend behandelt, dass ich ihm geraten habe, mal darauf zu achten wie er denn seine schultern im alltag hält.

Da hab ich mich vllt etwas unklar ausgedrückt, weils bei mir im studio so spzies gibt, die ihr dehnübung beginnen, sich dann einen kaffee bestellen, den gemütlich leer machen und dann das bein wechseln.

Sollte heißen, 10 bis 15 sek reichen, dass muss nicht in den minutenbereich abdriften

**Headmaster** · 29.01.2010, 10:44

Checkt mal euren Magnesium Input. Kann sein, daß da zu wenig reinkommt.
Und Dehnen an sich halte ich für überbewertet. Verspannungen sind nichts anderes als muskuläre Dysbalancen. Der verspannte Muskel kompensiert und steht quasi unter Dauerspannung. Ihr solltet Euer Training hinsichtlich Übung, Haltung etc. mal gründlich überdenken...

**Steffen L.** · 29.01.2010, 10:49

und was ist, wenn die verspannung ein übertonisierter muskel ist?
dehnen wirkt detonisierend und würde dann wohl doch helfen.

**Headmaster** · 29.01.2010, 11:34

Zitat von w3p3s4m

und was ist, wenn die verspannung ein übertonisierter muskel ist?
dehnen wirkt detonisierend und würde dann wohl doch helfen.

Was ist denn ein übertonisierter Muskel ? Spann mal Deinen Bizeps (sofern vorhanden) an... und das mach mal bis heute abend um 8....
Und wenn Du heute Abend total verkrampft bist komm ich und zieh mal kräftig dran...quasi zum "dehnen".
Meinste das ist gut für den Muskel ?

**ronnz** · 29.01.2010, 12:07

nettes Bild! kommt mir bekannt vor...

genau das ist auch meine "Problemzone". nur leide ich meistens beidseitig daran.
die schmerzen sind zum teil echt höllisch und man ist in der bewegung komplett eingeschränkt.

diese sympthone treten meist dann auf, wenn ich voll und intensiv im training bin.
dann kann ich mich wieder 1-2 wochen nicht rühren. habs schon mit triggertherapie probiert. aber das sind alles nur kurzfrisitige lösungen. ich könnte mir auch vorstellen, dass es mir dem übersauern der muskulatur zusammenhängt.

hat ihr diesbezüglich wer erfahrungen/tipps????

Bringt hier evtl Natriubicarbonat was?

**LosPepes** · 29.01.2010, 13:22

Kann euch dazu raten eure Zähne ( Kiefergelenke ) checken zu lassen..

http://de.wikipedia.org/wiki/Kraniom...re_Dysfunktion

M.F.G

**Steffen L.** · 29.01.2010, 14:47

Zitat von Headmaster

Was ist denn ein übertonisierter Muskel ? Spann mal Deinen Bizeps (sofern vorhanden) an... und das mach mal bis heute abend um 8....
Und wenn Du heute Abend total verkrampft bist komm ich und zieh mal kräftig dran...quasi zum "dehnen".
Meinste das ist gut für den Muskel ?

1.ich habe leider keinen bizeps sry
2.war die spitze unangebracht
3.lernst du vielleicht was wenn du dir ein wenig physiologische grundlagen aneignest
4. ist dein beispiel ein wenig fernab vom thema. was hat eine willentliche kontraktion mit dem ruhetonus des muskels zu tun?

**Magma** · 29.01.2010, 17:24

also zu der Nr. mit dem Dehnen usw. werd ich mich jetzt mal nicht äußern

ich bin mir sicher, das kann w3p3s4m alleine lösen ^^

das Problem bei Schulter-Verspannungen + der ausstrahlenden Problematiken in Arme/Kopf/WS etc. - es kann von überall her kommen...

von unten (Fußfehlstellungen, Beinlängendifferenzen, Becken- oder WS-fehlstellungen)

von oben (HWS-Problematiken, auch Kiefer!!!, Kopfgelenke)

von der Seite (lädierte Schultern, Schlüsselbeinbrüche etc.)

sowas kann man von hier nicht beurteilen und die Hinweise, die man gibt, sind leider nur symptombezogen...

**Andyhb** · 29.01.2010, 17:57

Aber da ich beim Kieferorhtopäden früher mal eine Spange bekommen hatte und jetzt immernoch solche briketts drin habe sollte doch dort eigentlich alles in ordnung sein oder?