Nicht zwangsweise... Du musst nur den Faktor "Gewicht" rausnehmen.
Und die Nummer mit dem verschlissenen Knorpel ist eh fürn Ar**** Er weiß es nur halt nicht besser.
Für den Anfang mal mit Glucosamin und Chondriotin supplementieren.
die Frage ist: Was ist dir deine Schulter wert? Bei einer Schulterspiegelung gibt es kein Rätzelraten... wenn der Knorpel verschlissen ist - DANN SIEHT MAN DAS!!!!!
also: wenn möglich Überkopfübungen reduzieren oder ganz rausnehmen, Gewichte runter fahren - z.b. durch langsamere Ausführung kompensieren etc.
Suplements sind in solchen Fällen raus geschmissenes Geld... der mechanische Abrieb im Gelenk ist entscheidend!!!
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