schmerzen im handgelenk

[el puma]

Hast Du beim greifen leichte Taubheitsgefühle?

[TheMantis]

Hast Du beim greifen leichte Taubheitsgefühle?

Ja das wäre eine Möglichkeit, zu viel belastung auf die Bandscheiben



Mantis

[soraksem]

Hast Du beim greifen leichte Taubheitsgefühle?

keine sonstigen einschränkungen - nur schmerzen, meistens schon während der übung und dan deutlich gesteigert beim loslassen (die lh beim ablegen auf dem boden noch paar sec in den händen zu halten mindert die schmerzen)

steigert sich übrigens leicht
die erste line is nich so schmerzhaft wie die dritte

[el puma]

keine sonstigen einschränkungen - nur schmerzen, meistens schon während der übung und dan deutlich gesteigert beim loslassen (die lh beim ablegen auf dem boden noch paar sec in den händen zu halten mindert die schmerzen)

steigert sich übrigens leicht
die erste line is nich so schmerzhaft wie die dritte

Ja die Frage war auch auf das was Mantis über mir erwähnte bezogen,meistens kommt der Erzeuger des Schmerzes aus einer ganz anderen Richtung.

Könnte aber auch ne Nervenverengung sein,nennt man Karpaltunnelsyndrom.Wirkt sich normalerweise nur an der Hand aus,aber auch leicht im Unterarm.Hatte Ich sowas.
War wegen ner extremen Position meines Lenkers,hatte also noch ned mal was mit Krafttraining zu tun.
Ansonsten Sehnenscheide wegen Überlastung.
Ich würde an Deiner Stelle wennste moderate Gewichte verwendest und nicht zu schwere für deinen Trainingszustand und die Schmerzen weiterhin auftreten,dann doch lieber mal zu nem Arzt gehn.Sicher ist sicher.


In diesem Sinne.....

[soraksem]

Ja die Frage war auch auf das was Mantis über mir erwähnte bezogen,meistens kommt der Erzeuger des Schmerzes aus einer ganz anderen Richtung.

Könnte aber auch ne Nervenverengung sein,nennt man Karpaltunnelsyndrom.Wirkt sich normalerweise nur an der Hand aus,aber auch leicht im Unterarm.Hatte Ich sowas.
War wegen ner extremen Position meines Lenkers,hatte also noch ned mal was mit Krafttraining zu tun.
Ansonsten Sehnenscheide wegen Überlastung.
Ich würde an Deiner Stelle wennste moderate Gewichte verwendest und nicht zu schwere für deinen Trainingszustand und die Schmerzen weiterhin auftreten,dann doch lieber mal zu nem Arzt gehn.Sicher ist sicher.


In diesem Sinne.....

komplett schmerzfrei kann ich die curls leider erst unter 15-20 kg ausführen

[el puma]

komplett schmerzfrei kann ich die curls leider erst unter 15-20 kg ausführen

Vielleicht solltest Du die Unterarme und den Griff auch speziell trainieren.Möglich das der Biceps zwar stark ist und das Gewicht verträgt,aber die Handgelenke/Unterarm schwächer sind.
Also mit LH rollen und vielleicht nen Gripper,das stärkt die Sehnen und Bänder.

[soraksem]

Vielleicht solltest Du die Unterarme und den Griff auch speziell trainieren.Möglich das der Biceps zwar stark ist und das Gewicht verträgt,aber die Handgelenke/Unterarm schwächer sind.
Also mit LH rollen und vielleicht nen Gripper,das stärkt die Sehnen und Bänder.

n (billig) gripper hab ich

für die unterarme hab ich bis jetz kaum was gemacht... auser früher u.arm curls die ebenfalls geschmerzt haben... hab auserdem gelesen man solle die unterarme nich einzeln trainieren da die anderen übungen genug wachstumsreiz setzen

wie das in meinem fall (schwächere u.arme) is kp.... werds ma versuchen

[Neustarter]

Hatte und habe ebenso Schmerzen in den Handgelenken bei Training.

War auch mal beim Arzt damit und der sagte, dass es so kleine Knochen im Handgelenk sind, die bei manchen eben halt sehr brüchig sind und brechen. Ist aber nicht weiter schlimm, da diese Knöchelchen wohl schnell wieder heilen.

[el puma]

n (billig) gripper hab ich

für die unterarme hab ich bis jetz kaum was gemacht... auser früher u.arm curls die ebenfalls geschmerzt haben... hab auserdem gelesen man solle die unterarme nich einzeln trainieren da die anderen übungen genug wachstumsreiz setzen

wie das in meinem fall (schwächere u.arme) is kp.... werds ma versuchen

Ja stimmt schon,nur in Deinem Falle meinte Ich halt extra trainieren.Wie gesagt,probiers mal,kannste ja auch Liegestütze machen.Füße auffe Couch auf den Fingerkuppen abstützen und dann los gehts.Trainiert auch die Bänder.

Naja,Ich wünsch Dir viel Glück dasde bald schmerzfrei wirst und wenn ned,sicherhaltshalber nen Check beim Arzt.

In diesem Sinne.....

[soraksem]

Ja stimmt schon,nur in Deinem Falle meinte Ich halt extra trainieren.Wie gesagt,probiers mal,kannste ja auch Liegestütze machen.Füße auffe Couch auf den Fingerkuppen abstützen und dann los gehts.Trainiert auch die Bänder.

Naja,Ich wünsch Dir viel Glück dasde bald schmerzfrei wirst und wenn ned,sicherhaltshalber nen Check beim Arzt.

In diesem Sinne.....

jo danke
werd ma sehen was sich da machen lässt