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Hey, ich habe fast die selben Werte wie du, bin aber nur 1,70 groß.
Ich komme auf ca 2600kcal ohne Training. Mit Train also ca 3000, um nen Überschuss zu haben.
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was meinst du? heißt das ich habe korrekt gerechnet? Wenn du bereits 2600 aufnimmst, sollte ich vielleicht noch ein wenig was drauf tun, an cal?
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Da du ja etwas größer bist, ja.
Schau mal hier:
http://www.fitrechner.de/kalorien-gr...atz-berechnen/
da kannste so ziemlich jede Tätigkeit berechnen lassen.
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