Ist mein abgeänderter WKM-Plan okay?

[berti2204]

Ich trainiere ja wie gesagt nach dem WKM-Plan. Leider weiß ich immer noch nicht welche von den beiden Varianten effektiver ist:

Variante A: Ich mache bei jeder Übung nur 3 Sätze, dafür trainiere ich 3 mal pro Woche, also ungefähr jeden 2. oder 3. Tag.

Variante B: Ich mache bei jeder Übung 5 Sätze, dafür trainiere ich nur 2 mal pro Woche, meist Freitag und Montag.

Hat hier noch jemand Tipps und Meinungen, welche Variante besser für Muskelaufbau ist?

Und was das Muskelversagen betrifft: Ich werde versuchen, jetzt nur mehr im letzten Satz bis zum Muskelversagen zu gehen, ich hoffe das ist ok so? Früher hatte ich ja immer das Gefühl, den Muskel nicht richtig zu fordern wenn ich nicht bei jedem Satz bis zum MV gehe. Aber das ist ja ohnehin Quatsch oder?

[imported_mf__]

Variante A: Ich mache bei jeder Übung nur 3 Sätze, dafür trainiere ich 3 mal pro Woche

!

Früher hatte ich ja immer das Gefühl, den Muskel nicht richtig zu fordern wenn ich nicht bei jedem Satz bis zum MV gehe. Aber das ist ja ohnehin Quatsch oder?

ja

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