Zitat Zitat von <Lu>
Hey ich finde du gammelst viel zu viel mit so komischen Übungen rum. Such dir 5 aus und mach die richtig hart und steiger dich regelmäßig zB

Kniebeugen
Bankdrücken
Klimmzüge
Rudern
Schulterdrücken
Hmmm... Was hälst du davon wenn ich die Übungen mache, alles 3 Sätze (bei KB vielleicht 1-2 mehr) ala 8-12 Wdh?

Ein paar Fragen hätte ich dabei allerdings noch:
1. Werden bei KB die Waden denn auch ausreichend mittrainiert?
2. Die geraden Bauchmuskeln werden ja sicher durch stabilisationsarbeit mit trainiert, aber bekommen die schrägen Bauchmuskeln da auch was ab? Lege viel Wert auf die, tut bem Sparring nicht so weh wenn die gut trainiert sind und man mal nen Tritt abgekommt.
3. Ich habe einen Rundrücken und germerkt dass sich der zusends verbessert seit mein unterer Rücken trainiert wird, reichen KB denn da aus um denn weiter zu stärken?
4. Kann ich zur Sicherheit noch 1-2 Isosätzen Arme machen?