Zitat Zitat von Öhm
Welche Übung kann ich denn dann noch für den unteren Rücken machen mit Kurzhanteln?
da gibts nicht viel gute alternativen! vielleciht good mornings.. sonst keine!

falls du wirklich gute erfolge sehen willst, dann mach diese grundübungen! Du kommst dran nicht vorbei!

Besorg dir entweder eine Langhantel oder melde dich in ein studio an!