Zitat Zitat von freaky91
3) T-Bar Rudern mit Langhantel.
Würde ich gerne machen, weiß aber nicht wie ich die LH fixieren soll.
Einfach hinten gewichtsscheiben draufschmeißen ist doch auch ***** oder?
Im "heimische schmiede"-thread ist folgender link gepostet worden

http://www.home-gym-bodybuilding.com...t-bar-row.html