Hi
Wie ich mitbekommen hab gibt es ja eine ganze Reihe von leuten die zu hause im eigenen Home Gym trainieren. ich gehöre seit neustem auch dazu

AUfgrund dessen eröffne diesen fred, wo jeder seine Tips und tricks posten kann, die man sich so über die jahre (oder Wochen) angeeignet hat, z.B selbstgebaute trainingsutensilien, geräte, etc.

Ich fang mal an:
1) Ich habe mir einfach ein brett genommen was etwas mehr als schultrbreit ist habe es mit teppich ausgepolstert und es genau so konzipiert dass es auf meine im 80°Winkel stehende Schrägbank passt.

So hat man im Prinzip seinen Scott Curl Pult und ist sogar noch coolerals im Fitnessstudio, da sind die immer so tef dass man sich so gay beugen muss...

2) Habe in dem wictig markiertem fred "Home gym-heimische Schmiede" entdeckt dass man sich Kurzhanteln im rack mit Hilfe einer kette festmachen kann die dann frei baumeln. So kann man ordentlich mit schweren KHs arbeiten ohne diese umhieven zu müssenAuchne geile Idee.

3) T-Bar Rudern mit Langhantel.
Würde ich gerne machen, weiß aber nicht wie ich die LH fixieren soll.
Einfach hinten gewichtsscheiben draufschmeißen ist doch auch ***** oder?

Haut mal in die tasten was ihr so für Ideen entwickelt habt.

Ps.: Was habt ihr so für latzüge, (wenn ihr welche habt)?
Danach suche ich nämlich derzeit auch noch...