Dips:
Dips mache ich zwischen Langhantel und dem Griff eines alten (und sehr robusten) Hometrainers. Beides ist natürlich auf genau die gleiche Höhe eingestellt und damit da auch bei 90+20kg nichts wackelt, setzt sich der Trainingspartner während des Satzes auf den Hometrainer
Klimmzüge:
Kann man an der Langhantel machen, wenn man diese hoch auf die Ablage legt und die Beine anzieht.
Wenn ich keine Klimmzugstange hätte, würde ich das so machen.
Kreuzheben:
Um den Boden zu schonen und die Stange auf die perfekte Höhe zu bringen, lege ich 2 Bretter unter.
außer unserer aberwitzigen Dipskonstruktion also keine spektakulären Ideen![]()
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