Also ich hab in 2 Monaten 2 Kilo draufgepackt und dabei 1% KFA verloren, ohne Ernährungsplan. Das Training war auch Mist, nur Isos.

Trainiere jetzt kanpp nen Monat nach WKM und achte mehr auf Ernährung, werde in einem Monat wieder auf die Waage gehen und sehen wie es sich dann verändert hat. Ich hoffe doch, dass ich mehr Kilo zugenommen habe