Gewicht verlieren und Leistung steigern wie ?

[derbecker]

Hallo Experten

Gewicht zu verlieren war für mich nie so das Problem habe da durch aber immer deutlich Leistung verloren.

Habe gut Kraft und Muskeln aufgebaut, wiege allerdings bei 1,78m 88Kg was man aber auch jetzt an meinem Bauch sehen tut und ich mich nicht mehr wohl fühle.

Wie sollte man sich ernähren um keine Kraft und Ausdauer zu verlieren sondern eher die Leistungen festigen oder sogar steigern.

Man muss dann ja bestimmt jeden Tag die Ernährung ans Training anpassen? Zb. anders ernähren wenn man Ausdauer oder Kraft trainiert?

Welches Buch würdet ihr empfehlen ?

[Sonnenzombie]

Probiers mal mit AD. Ich mache das momentan auch und bin sehr überzeugt davon. Das Ergebnis lässt sich sehen.

[derbecker]

Welches Buch würdest du empfehlen ?

Es gitb ja eininges.