Also quasi der WKM-Plan mit Arm-isos und nem cardio-training? Oder sehe ich das falsch?
Wie du Fett abbaust ist dir aber schon klar,oder?
Weniger KH essen, bzw. mehr verbrauchen wie du zu dir nimmst (Cardio oder anderer Sport).

Aber wie sollen jetzt die curls zum Fettabbau führen? Oder waren das nicht die Änderungen an deinem Plan, sondern nur die zwei cardio-Einheiten?