Zitat Zitat von Cruor
Um mir Meinungen einzuholen und ihn zu verbessern (ABER nicht um ihn komplett umzustellen). Wie schon 2 mal geschrieben halfen mir deine Ratschläge und ich werde sie sicherlich in meine Feilscherei mit einbauen.
Gut. Noch ein kleiner Ratschlag: Wenn du deinen TP wirklich 4mal die wochen machen willst, würd ich das Volumen wirklich senken und dafür intensiver trainieren oder sonst auf heavy/light umsteigen. Es kann sonst schnell mal passieren, dass das zentrale nervensystem nicht mehr mit macht und du ins übertraining kommst