Trainingsplan Kritik - Bitte um Hilfe

[Öhm]

Wenn ich Kreuzheben tatsächlich einbauen wollte, wo käme das im Plan hinein. Als erste Übung, oder nach den Kniebeugen als zweite?

[Stefan11]

Wenn ich Kreuzheben tatsächlich einbauen wollte, wo käme das im Plan hinein. Als erste Übung, oder nach den Kniebeugen als zweite?

Eher an den Anfang! Würde aber nichts bringen, da dein Plan sowieso grottenschlecht ist! Besorg dir eine Langhantel und einen Vernünftigen TP (WKM)

[Öhm]

Was ist denn daran "grottenschlecht"?

[Stefan11]

Was ist denn daran "grottenschlecht"?

Die Übungsauswahl!

-Nicht alle wichtigen Grundübungen sind vorhanden
-Zuviele unnötige Isos bei denen du auf längerer Sicht nicht viel Erfolge erziehlen wirst!

[Öhm]

-Nicht alle wichtigen Grundübungen sind vorhanden

Weshalb trainiere ich denn mit diesem Plan nicht alle wichtigen Muskelgruppen?
Was fehlt denn, was mit diesen Übungen nicht abgedeckt ist?

-Zuviele unnötige Isos

Was ist schlecht an den Isolationsübungen, wenn sie den ganzen Körper abdecken?

-Zuviele unnötige Isos bei denen du auf längerer Sicht nicht viel Erfolge erziehlen wirst!

Weshalb würde das zu keinen Erfolgen führen, wenn man die ganzen Muskeln regelmäßig so trainiert und Erholen lässt?

Bitte führe doch deine Behauptungen auch mal aus, denn das würde ich gerne wissen. Bis jetzt sagst du dauernd nur "alles Mist" aber begründest nur mit Einzeilern denen man kaum bis keinen Inhalt entnimmt.

[Domnl]

Lieber Öhm,

Deine Fragen würden sich von selbst beantworten, wenn du dir mal die Zeit nehmen würdest die "WICHTIG" markierten Themen durchzulesen. Vor allem hier im Anfängerbereich. Die Fragen, die du stellst, wurden nämlich schon sehr oft gefragt und auch sehr oft beantwortet.
Anstatt dich also hier festzubeißen und rumzunerven, kannst du ja mal ein bißchen Eigeninitiative zeigen und dir schlichtweg das Wissen aneignen. Stefan hat nämlich zu 100% recht, was er sagt.