naja, so ein gleichgewichtskünstler bin auch wieder nicht...
Dann probier's mit einbeinigen Kniebeugen, wobei du jeweils ein Bein hinten auf einer Bank ablegst. Die hauen auch ohne Zusatzgewicht schon ordentlich rein und belasten die Vasten aufgrund der Stabilisierungsfunktion sehr gut.
Dann probier's mit einbeinigen Kniebeugen, wobei du jeweils ein Bein hinten auf einer Bank ablegst. Die hauen auch ohne Zusatzgewicht schon ordentlich rein und belasten die Vasten aufgrund der Stabilisierungsfunktion sehr gut.
werd ich auch probieren, mal schaun ob das, oder beinpresse mehr reingeht...
Kniebeugen kannst du trotzdem machen.
Das Gewicht kannst du ja auf dem Kopf tragen.
Einfach einen Turban anlegen, dann eine große Schale drauf und ein paar schwere Steine reinlegen.
Ziegelsteine gehen auch.
Machs einfach so wie der hier:
Warum keine Kniebeugen in der Multipresse? Sind zwar nicht wirklich gesund, aber für sechs Wochen sollte es schon gehen.
"Der Islam gehört auf den Müllhaufen der Geschichte. Diese Gotteslehre eines unmoralischen Beduinen, ist ein verwesender Kadaver, der unser Leben vergiftet." Mustafa "Atatürk" Kemal
Zitat von BlaZn
Sissy-Kniebeugen wären noch 'ne Möglichkeit.
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