Zitat Zitat von sebi222
ich finde es nur eigenartig das brust nur 1mal vorkommt und bizeps und trizeps so gut wie gar nicht ?!
Na und? Bist du etwa ein Discopumper, sodass dich das stört?

Mach den WKM-Plan, ist wohl einer der besten Pläne für den Anfänger:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

Zitat Zitat von sebi222
ich habe ein problem mit meiner ernährung bzw. mit meinem stoffwechsel.
ich kann essen was ich will und nehme einfach nicht zu, hab ich warsch. von meinen vater geerbt.leider.
ich bin 18 jahre wiege 62 kg und bin aber 1,80 groß, das finde ich erschreckend!!!
War bei mir anfangs auch so. (Ich wog bei 1,88m nur 56kg. Mittlerweile aber 92kg.
Du musst einfach nur das richtige Essen. Am besten 5-6 Mahlzeiten am Tag.