Brustaufbau

[Daninjo]

Ja, aber ich bekomm beim freien Bankdrücken, bei der letzten WDH die Hantel nicht mehr hoch, ist aber nicht Muskelversagen, weil nach einer Minute könnt ich dann wieder trainieren. Zudem bekommt meine Brust dann eben nicht so viel ab, geht zustark auf die Arme bei mir.

Dann lass die letzte Wiederholung sein Zum Brust nicht treffen: Falsche Technik Alternative wäre die freie Schrägbank.

[waslos]

Griff hat sich nicht verändert.... Mal ganz kurz ne andere Frage:
Ist es so einen enormen unterschied ob man Frei oder an Maschine macht? Ich bevorzuge eigentlich immer die freie Variante, aber beim BD habe ich an der Maschine ein besseres Gefühl.

[Domnl]

Kommt halt auf die Maschine an. Unsere z.B. ist so *****, da spühre ich echt alles, außer der Brust.
Generell ist frei natürlich zu bevorzugen. Man muss immer bedenken, dass BD eine Ganzkörperübung ist und man mit mehr drückt, als nur der Brust. Die Maschinen sind da eher einschränkend.

[schnackels]

also wenn ich nach 4 monaten train 80kg drücken würde, hätte ich auch schmerzen in der brust

[Tom1994i]

an der mu8ltipresse drück ich auch fast 80kg.

[fips16]

also wenn ich nach 4 monaten train 80kg drücken würde, hätte ich auch schmerzen in der brust

weißt ja net wie viel er vorher hatte

[waslos]

Maschine ist genau diese hier. Damit trainiere ich ja Brust und Trizeps (deutlich zu spüren). Ok danke mal für die Antworten. (Begonnen habe ich mit 40Kg, finde es aber keine wahnsinnige Leistung 80Kg an der Maschine zu drücken)