Brustaufbau

[Domnl]

Kommt halt auf die Maschine an. Unsere z.B. ist so *****, da spühre ich echt alles, außer der Brust.
Generell ist frei natürlich zu bevorzugen. Man muss immer bedenken, dass BD eine Ganzkörperübung ist und man mit mehr drückt, als nur der Brust. Die Maschinen sind da eher einschränkend.

[schnackels]

also wenn ich nach 4 monaten train 80kg drücken würde, hätte ich auch schmerzen in der brust

[Tom1994i]

an der mu8ltipresse drück ich auch fast 80kg.

[fips16]

also wenn ich nach 4 monaten train 80kg drücken würde, hätte ich auch schmerzen in der brust

weißt ja net wie viel er vorher hatte

[waslos]

Maschine ist genau diese hier. Damit trainiere ich ja Brust und Trizeps (deutlich zu spüren). Ok danke mal für die Antworten. (Begonnen habe ich mit 40Kg, finde es aber keine wahnsinnige Leistung 80Kg an der Maschine zu drücken)

[Stefan11]

Ja, aber ich bekomm beim freien Bankdrücken, bei der letzten WDH die Hantel nicht mehr hoch, ist aber nicht Muskelversagen, weil nach einer Minute könnt ich dann wieder trainieren. Zudem bekommt meine Brust dann eben nicht so viel ab, geht zustark auf die Arme bei mir.

Also Bankdrücke machi au nochem 5x5 system! Machs doch mit Churzhantlene. I finds so vell besser! Für da bruchsch au niemert wo dir hilft. Probiers doch mol!

[imported_mf__]

hab ne kurze frage, ich drücke ebenfalls an der multipresse, die sieht ziemlich so aus wie diese hier



..die stange verläuft also leicht schräg...denkt euch mal das zeugs was da rumliegt (bank und zubehör) weg, ist das eher zu empfehlen oder sollte ich auch frei trainieren, habe leider ebenfalls keinen trainingspartner und komme leider beim BD an gewichten nicht weiter Hänge bestimmt schon seit 6 wochen am selben gewicht...an was könnte das liegen?Was kann ich verändern um erfolge, was die gewichtssteigerung angeht, zu erzielen?

dankeschonmal für hilfreiche antworten gruß

[fips16]

sieht aus wien transformer

[imported_mf__]

ist auch einer, mein trainingspartner aus metall!

PS: eine hilfreiche antwort war das schonmal nicht DANKE!

[fips16]

ok tut mir leid

hatte ich auch dass ich längere zeit am selben gewicht hing..

allerdings bei freiem bankdrücken..

hab dann einfach ne woche pause gemacht dann gings weiter.. vllt hast du en regenaerations problem is bei anfängern glaube am gängingsten..

versuch jeden muskel nur einmal die woche falls dus nicht schon machst