nicht ganz passend zum thema aber ich frage mich, warum ich nach kreuzheben (belastung der arme durch zieh-bewegung) klimmzüge machen soll (erneute ziehbewegung) und nciht erst military press.
w#re um eine antwort wirklich dankbar, weil das der einzige punkt ist, der mich am wkm plan verwirrt^^
Hi,
Der Text hier ist schon älter. Und scheinbar hat auch keiner Lust mal was zu aktualisieren. Später wurde der WKM-Plan angepasst.

TE2 sieht dann so aus

Kreuzheben
Über-Kopf-Drücken (z. B. Military Press, Frontdrücken)
Lat-Ziehen zur Brust mit (relativ) engem Griff / Untergriff (später dann Klimmzüge)

Den Grund dafür hast du dir ja schon selber gegeben.
Gruß