Muskeldysbalance Bauch - Nacken?

[PrinzValium33]

Erstmal danke für eure Antworten. Bei der Orthopädie war ich deswegen schon, der Orthopäde hat daraufhin die manuelle Therapie (Massagen) zur Lockerung der Blockierung in HWS verschrieben. Allerdings ist das ja mehr Symptombehandlung als Ursachenbehebung, daher mein Interesse.

@Magma:

Ich dachte bei mir eher an die umgekehrte Form. Die Bauchmuskulatur ist trainiert, allerdings nie durch Crunches sondern nur durch Gerätetraining. Bei Crunches wird ja die Nackenmuskulatur direkt mittrainiert. Daher dachte ich bei mir an eine Spannung die durch das Verhältnis Starke Bauchmuskulatur -> Schwache Nackenmuskulatur ausgelöst wird. Kann das auch der Fall sein?

Gibts abgesehn von Bauchcrunches noch ne andere Möglichkeit die Halsstabilisatoren zu kräftigen?

Hab leider auf dem Gebiet recht wenig Ahnung, daher verzeiht mir meine dummen Fragen.

greetz

[Magma]

wenn man crunches machen will, ok. dann sollten die Hände aber nicht am Kopf sein - so das der Kopf gegen die Schwerkraft gehalten werden muß. Allerdings wird so nur unzureichend trainiert.

wie oben erwähnt, mit Isometrie (Widerstand durch die eigenen Händen) im Sitzen oder Liegen....

das die Bauchmuskeln zu stark sind - und dann die HWS so beeinträchtigen ist eigentlich unsinnig....

wenn der Rumpf optimal steht - richtet sich die HWS automatisch aus (der Körper nimmt automatisch immer das optimale Gewichtsverhältnis ein - so das es nur die nötigste Energie für den Stand verbraucht).

Einfach mal von der Seite ein Foto machen lassen, wie man so steht oder sitzt. Oftmals wird dort die nötige Haltungskorrektur sichtbar.