Brustaufbau

**roflcopter** · 03.02.2010, 14:58

Zitat von fips16

zumindest besser wie mit dem wkm..

ähm ich mach entweder gewicht ab oder ansteigend.. außer bei bizepscurls mach ich 3x8..

Und nimms mir bitte nicht persönlich, aber was willst du nach 3 Monaten WKM erwarten?

**roflcopter** · 03.02.2010, 15:08

Jep, der Wiederholungsbereich passt.
Irgendwann werden die nur noch mit Zusatzgewicht funktionieren

Zur Ausführung, also generell ist es so, dass je mehr du dich nach vorne beugst, desto mehr Brustbelastung hast du. Je aufrechter, desto mehr muss der Trizeps arbeiten.

Aber probiers einfach mal aus wie du am besten zurecht kommst und die Brust triffst. Ich glaube bei Dips ist es recht schwer die "richtige" Übungsausführung zu erklären.... Aber vielleicht hat jemand hier noch ne Meinung dazu.

Grüße

**fips16** · 03.02.2010, 15:12

Zitat von roflcopter

Und nimms mir bitte nicht persönlich, aber was willst du nach 3 Monaten WKM erwarten?

lesen bildet..

**fips16** · 03.02.2010, 15:13

Zitat von fips16

ja hab ich genauso gemacht..
hab dann iwann stagniert und fertig..

bin jetzt aufn 3er umgesprungen

hier stehts jetzt nicht so genau..
ich habe ein regenerationsproblem bekommen mit dem wkm plan.. 4 tage ham mir nicht gereicht, und da ich gerne intensiv trainiere brauche ich nun mal länger..

**roflcopter** · 03.02.2010, 15:29

Zitat von fips16

hier stehts jetzt nicht so genau..
ich habe ein regenerationsproblem bekommen mit dem wkm plan.. 4 tage ham mir nicht gereicht, und da ich gerne intensiv trainiere brauche ich nun mal länger..

ok sorry ...