maximale Belastung = maximales Wachstum

[ag1m]

...Ich trainiere seit 4 Monaten....Etwa 70 min pro Training, 35-40 Sätze...Jeweils ein Satz zum aufwärmen, die restlichen Sätze immer bis nichts mehr geht...Ich habe in den 4 Monaten nicht zu genommen aber ich habe etwa 1,5 kg Fett in Muskeln umgewandelt.

Wie trainierst du bitte? Ich brauche für 3 (Grund)übungen a 3 Sätze mit je 5 Aufwärmsätzen + 60 Sek. Loaded Strechting mind. 60 Min. Wie sollen da 35-40 Sätze in 70 Min. möglich sein? Selbst wenn jeder Satz nur 60 Sek. + 60 Sek. Pause ist, braucht man schon ohne Aufwärmen und "hinbeamen" zu den anderen Übungen mind. 80 Min. Und ohne Pause 40 Sätze bei verschiedenen Übungen + Aufwärmsätze sind nicht möglich, da steckt genau 0,00 Intensität dahinter! Und Fett in Muskeln umwandeln geht nicht. Willst du jemand auf den Arm nehmen? #popcorn

[MuscleUniversity]

@sebster
du hast in der falschen sektion gepostet
du trainierst volumen und fragst ob ein geringeres volumen als deines etwas bringt usw
mit hit hat dein training und deine frage nicht viel zu tun.
ich werde den tread somit verschieben, also nicht wundern
alles gute
#popcorn