Kcal

**dennis2** · 04.02.2010, 11:23

Zitat von Azandur

Na allso endlich mal ne gescheite Antwort und wie währe das bei einem Überschuss von 200-400 kcal da wird's doch klappen

genau das hatte ich dir geschrieben!!!! anscheinen hast du meinen post nicht richtig gelesen....

**Azandur** · 04.02.2010, 11:42

Naja der Unterschied zu meinem und deinem post ist das ich von einer konstanten kcal Zahl ausgehe die anfangs einen uberschuss bedeutet und zum endehin ein Defizit ist UND du von versciedenen kcal zahlen ausgehst!

**dennis2** · 04.02.2010, 11:47

habe dir geschrieben,das du für einen muskel aufbau einen leichten überschuss brauchst(was deinen 200-400 kcl entspräche)! auch ich habe dir gesagt,das 1000kcl überschuss am tag zuviel ist!

zuviel=du wirst fett....so habe ich es dir geschrieben......