Hi ich habe gerade ein tolles Buch zu muskelkaufbaustrazegien und Diäten gelesen! War zwar alles etwas viel aber verstanden hab ich's schon! Jetzt hab ich aber mal ne theoretische Frage!

Gehn wir davon aus ich teaniere drei mal die woch Kraft und traniere zweimal die Woche cardio bei einer herzfrequenz von 50-70% pro Einheit 40 Minuten!

Wir gehen davon aus das ich einen gesamtbedatf von 3000 kcal pro Tag habe ich esse aber 4000! Das heist das ich sowohl fett als auch Muskeln aufbaue! Wenn ich aber nun solange dieses schema Bonn traning und essen beibehalte bis mein gesamtbedarf über den 4000 kcal liegt ich jedoch nur 4000 kcal esse müsste ich doch fett reduzieren können oder nicht?

Danke schonmal!

Ps ich glaub ich weis warum's Net geht! Is mir grad so aufgefallen aber egal bin ma gespannt auf antworten